Assicurarsi di rimanere idratati durante e dopo l'allenamento è fondamentale per sostenere il tuo corpo e ottimizzare i risultati dell'allenamento stesso.

Allenarsi con un amica/o può rendere l'esperienza più divertente e motivante. Un compagno di allenamento può anche fornire sostegno e responsabilità reciproca. Quindi è positivo e consigliato.

Assolutamente sì. Però cerca, se possibile, di stabilire una routine regolare. L'allenamento è più efficace quando diventa una parte integrante della tua vita quotidiana.